乳腺癌自查的范围，主要包括双侧乳腺和双侧腋窝，视诊患者要面对镜子双手叉腰，以观察乳房外形，再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房形状、轮廓有没有变化，乳房皮肤有没有红肿、皮疹、浅静脉怒张，观察表面血管、颜色，还有大小，是否呈现一种曲张的表现，皮肤有没有出现褶皱、橘皮样改变。观察乳头是否在同一水平线上，是否有单侧的抬高、回缩、凹陷等，有没有异常分泌物从乳头溢出，乳晕颜色是否有所改变。最后放下双臂双手叉腰，让两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，可以进一步观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有没有异常。 可以进行触诊，以右侧乳房检查为例，可以取仰卧位、右臂高举过头，并且在右肩下垫小枕头，使右侧乳房变平，将左手的四指并拢，用指掌端掌面检查，触诊应该是向下按压的方法，进行顺时针或者逆时针方向触摸，重点主要是检查乳房有没有肿块、乳头有没有溢液，发现乳头有没有暗红色溢液或者无痛性肿块，患者需要引起警惕，建议要早到医院进行进一步检查，以排除是不是出现乳腺癌。