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人流后多少天可以做盆底肌训练
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广州市花都区人民医院 徐艳娟 副主任医师
人工流产之后最好是1个月,再做盆底肌训练。盆底肌训练指的是自己做肛门收缩运动,或者做电刺激,以恢复肌肉张力。人工流产之后,子宫内膜通常需要1个月的时间,才能恢复到正常。体内激素水平绝大部分在半个月就恢复到正常,但是个别也可能到1个月以后才恢复正常。所以建议1个月之后,月经恢复且干净3-7天以后,做相应的盆底肌训练。盆底肌训练包括肛门收缩运动,即休息状态下收缩肛门,然后放松,反复进行训练。也可以到医院做盆底肌电刺激,通过电刺激,使盆底肌肉张力恢复到从前的状态,减少之后出现阴道松弛、阴道前后壁膨出或者子宫脱垂等现象。因此建议有必要做盆底肌训练,而且人工流产之后,在做盆底肌训练之前,要做白带常规化验检查、妇科检查。如果没有问题,才可以做盆底肌训练。
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