治疗焦虑的方法有两大类，第一是药物治疗，第二是非药物治疗。焦虑其实是一大类病的总称，包括了社交恐惧、场所恐惧、惊恐发作、广泛性焦虑障碍等，这些病的不同，具体的治疗方案不一样。具体见于以下：1、药物治疗：使用抗抑郁药能够起到抗焦虑的作用，对于急性焦虑发作，也可以使用苯二氮䓬类药物。抗抑郁药和苯二氮䓬类药物，是在药物治疗领域，可以很好控制焦虑的方法；2、非药物治疗：除了药物以外，还需要非药物的方法。比如心理治疗有很多类型，包括暴露疗法、脱敏疗法、支持性心理治疗，以及森田疗法、认知行为治疗等，方法不同。根本上就是使患者能够接纳焦虑的症状，然后对于焦虑有科学的认识，能够学会控制，与其共处。可以采用放松方法，有肌肉呼吸调节法，比如体育运动、户外活动，可以使自己放松和平静下来，都可以起到很好控制与改善焦虑的作用。