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维生素B6孕妇可以吃吗

参与医生

滨州医学院烟台附属医院 董津男 副主任医师
维生素B6是大脑和肌肉组织生长发育的必需物质,孕妈妈应该摄取足够的维生素B6,促进胎宝宝血红蛋白的合成和神经递质的分泌。另外,蛋白质的代谢也需要维生素B6的参与。孕妇在早孕、中孕和晚孕阶段,蛋白质的需要量比非孕期分别增加5g、15g和25g。蛋白质的需要量增加,维生素B6的需要量也应该相应增加。 虽然维生素B6广泛存在于动植物食物中,但是由于许多食物中含量比较少,加工的过程中又会有丢失。因此每天膳食中只能提供较低的需要量,所以很容易发生维生素B6的缺乏。消化道疾病、慢性消耗性疾病,以及感染等,也会造成维生素B6的缺乏。当人体缺乏维生素B6的时候,常伴有维生素B2的缺乏,成人缺乏维生素B6的时候,会感到疲倦乏力、皮肤红斑、脂溢性皮炎或者舌炎、口唇干裂等。有的时候也伴有小细胞低色素性贫血,但是血清铁蛋白水平高,还会出现紧张、易怒、表情呆滞、失眠、嗜睡,甚至行走困难、体重下降。小儿缺乏维生素B6时,常表现生长发育迟缓、贫血、脂溢性皮炎等。 孕妇由于妊娠反应,早期可以出现恶心、呕吐、食欲不振,造成摄入不足,这时应该合理的补充维生素B6。肉类、水果、蔬菜、果类食物,还有黄豆、金枪鱼都含有一定量的维生素B6。如果食物摄入的不足,也可以口服化学合成的维生素B6,但长期服用会产生胎儿的维生素B6依赖症,出生以后会烦躁不安、哭闹等,所以也不能过量的吃。
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