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血压高和劳累有关系吗

参与医生

北京医院 张妮 副主任医师
血压高和劳累有关系,劳累属于高血压的危险因素之一,尤其是年轻人,如果长期精神劳累或者体力劳累,而且没有得到较好的放松,会带来交感神经兴奋度增高,从而形成高血压。除了交感神经激活,还会伴有肾素-血管紧张素系统激活,所以劳累与高血压有关系。患者的高血压管理中需要劳逸结合,尤其是精神比较紧张、长期不放松、经常熬夜加班的人群,更应该从此方面入手,比如增加活动量、运动等,既能缓解身体上的疲劳,又能缓解精神上的疲劳。在运动中,出汗、循环代谢快、血管扩张等,有利于血压下降。早期高血压或者临界高血压通过生活方式干预,可以达到较好的降压效果,但需要长期坚持,1周进行至少>5次,每次>30分钟的有氧运动,可以较好的缓解疲劳、降低血压。
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