孕晚期随着胎儿逐渐增大，孕妇腹部逐渐膨隆，体重增加，活动比较笨重，睡觉的时候会出现心慌、憋气现象，加之孕晚期的孕妇对分娩有一定焦虑，可能会出现失眠现象，可通过以下方法缓解：1、放松心情：保持愉快的心情，尽量与家人沟通，缓解焦虑，使心情保持舒畅；2、采取侧卧位：孕妇腹部增大比较明显，平卧时会出现低血压，怀孕晚期要保持侧卧位，以左侧卧位为宜；3、规律作息：孕妇怀孕以后作息时间可能比较紊乱，白天睡眠较多，导致晚上无法入睡，要保持正常的作息，白天尽量少睡，晚上要定时睡觉，睡前不要看电视、手机，要选择安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量；4、其他：孕晚期孕妇要坚持数胎动。