如果已经明确诊断是焦虑障碍，有很多的患者朋友不想吃药，希望自己调节。询问可不可以通过旅游来调节焦虑障碍，可不可以休息来调节焦虑障碍。首先大家应该明白焦虑障碍有程度不同的分别。假如是轻度、暂时的一种焦虑状态，可以通过放松、旅游，适当减缓压力，起到缓解焦虑症状的作用。假如到了中度或重度以上的焦虑，需要专业人员要给予专业知识的指导。其中尤其需要注意的是要配合药物治疗加心理治疗。建议大家重视焦虑障碍，因为焦虑是许多疾病的前期表现。