孕妈妈脸上长痘，首先要从改变饮食习惯做起，做到三多两少。多吃含锌丰富的食物，孕妇多补充锌可以增加抵抗力，锌的食品很多比如动物肝脏、坚果、扇贝、蘑菇等；多吃粗纤维丰富的食物，粗纤维可以促进胃肠蠕动加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外；多吃维生素丰富的食物，维生素A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括胡萝卜、菠菜，生菜等绿色蔬菜。鱼类含有维生素B2、B6可以参与代谢蛋白质促进脂肪代谢平复痘疤；维生素C能有效修复被损伤的组织，吃新鲜的水果可以被吸收到；维生素E的美容作用就不用说了；少吃辛辣油腥的食物。 孕期注意皮肤清洁，早晚可用孕妇专用护肤品洗脸，其余时间用温水洗脸就可以了，建议化妆前洗脸一定要先卸妆，用洗面皂将面部彻底清净，不要使油污、油脂和化妆品残留在毛孔内。经常按摩面部的皮肤，每天清晨起床用双手顺着面部肌肉血管走向缓慢地按摩几分钟，促进局部血液循环和细胞更新。怀孕期间还要适量饮水增强皮肤弹性，睡前一杯水及洗澡前饮一杯水都能促使体内的细胞得到充分的水分，使皮肤更加细腻柔滑，多喝水能使皮肤更有光泽更富有弹性，还要做好防晒工作，春季更应做好防晒工作，因为准妈妈的皮肤防护力比较脆弱，不仅易晒黑而且会加重蝴蝶斑。 如果面部危险三角区处有痘，危险三角区是指两侧口角到鼻根连线所形成的三角形区域，通俗的说是鼻根到两口角是公认的危险区域。当面部发生炎症经面部的静脉将面部炎症传播到颅内，可以发生严重的并发症。孕妇脸上哪怕是一个小痘，千万不要用手挤压，可以外涂安尔碘之类的消毒液。