膈不是一个器官，是一块肌肉。此块肌肉所处的位置比较特别，在胸腔和腹腔的中间，是薄层膜状的一块肌肉。此肌肉分隔了胸、腹腔，虽然很薄，但是有非常重要的意义。膈肌的活动，上面能推动心肺的活动、推动气血的运行，下面能促进消化道的运动。对消化腺的分泌，如肝胆疏泄、胰腺功能，都有非常大的好处。所以膈肌的锻炼一般非常重要，有很多保健养生的功法，都跟此相关。所谓的练气，其实就是用呼吸的方法让膈肌动起，互相促进。一方面呼吸能促进膈肌更加有力、有韧性地推动消化道。另外一方面，膈肌有劲以后，也能对肺功能产生很大的促进。膈肌多运动1cm，呼吸量就多好几百mL。