收藏 手机看

分享

网球肘按摩手法

参与医生

北京中医药大学东直门医院 张章 副主任医师
网球肘是因一项运动而起的名字,专业名字应称肱骨外上髁炎。因手经常背伸来牵拉肱骨外上髁部位所导致,所以按摩时需围绕网球肘疼痛区域即肱骨外上髁区域进行一定梳理。网球肘是局部炎症,因此按摩以点和揉为主,可以点按局部痛点,长时间按住,还可以揉一揉周围紧张组织。 出现网球肘之后,最主要是休息,尽量不要再让手做背伸动作,尽量得到充分缓解,炎症才能逐渐消退。同时,如果出现网球肘症状,即使局部不痛,也要少做背伸动作,因为网球肘很容易复发,每一次复发都会影响各种运动。
相关视频