心率如果测得是70次/分，对机体几乎没有什么危害。正常成人而言，心率的波动范围是60-100次/分，如果测得的心率＞100次/分，往往认为心率过快了。如果测得的心率＜60次/分，往往认为心率过缓了。心率如果测得的是70次/分，是在正常的波动范围之内，不会导致重要脏器缺血、缺氧的情况，因此对机体造成的危害性非常小。在测量心率过程中，往往需要是在安静、静息的状态下，不要在跑步后气喘吁吁还来不及休息时，测量自己的心率。同时也不要在跟别人发生了争执，或者在跟别人吵架后心情还没有平复的情况下，测量自己的心率，这时测得的心率往往是增快的。只有休息了15-20分钟之后，等待心跳逐渐恢复到正常范围，这时候测得的心率才能够真实地反映日常生活中的心率情况。