现实生活当中，出现白天嗜睡、乏力，最常见的原因有以下几种：1、过劳：如果是工作、学习压力比较大，强度相对比较大，很多人就会表现为体力或脑力不足，就会表现为乏力，白天困倦、嗜睡，往往可以通过充分的休息能够得到缓解；2、睡眠不足或睡眠质量下降：有的人是存在睡眠本身的问题，有的睡眠问题可能为一过性，比如最近睡不好觉，白天会出现困倦、嗜睡的现象。有的人有睡眠障碍问题，出现在入睡困难或者维持睡眠困难，就会严重干扰白天工作能力和学习能力，也会出现困倦、嗜睡。有些人有睡眠打鼾和呼吸暂停的现象，一方面可以破坏睡眠结构，造成睡眠连续性受到破坏，另外一方面也可以造成睡眠质量改变，深睡眠减少，快速动眼睡眠时间也明显减少，而浅睡眠相对增加。尽管病人的睡眠时间并不短，但是睡眠质量比较差，白天也容易出现困倦、嗜睡的现象。