小腹恢复平坦与孕期体重增加的幅度相关，但是不同的个体确实有偏差，有的孕妇除孩子长以外，身上脂肪根本没有任何堆积，还有些孩子长得比实际孕周要小，自己的体重长得很多，小腹堆积的脂肪很多。这与遗传因素非常的相关，但是如果是正常体态的女性，体重指数在18.9-23.9之间，孕期的体重增长也比较均匀，在20-25斤的状态，胎儿体重也比较适中。如果产后增加一部分运动，产后哺乳的饮食掌握营养总摄入量的计算，可能需要半年的时间就恢复了。这是最短的时间，可能要结合一些适当的体育锻炼。如果产后没有采取任何办法，也不关注热量的总摄入，可能就在很难恢复。