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长期精神紧张恐惧压抑怎么办

参与医生

长春市心理医院 郑广翔 主任医师
长期的精神紧张、恐惧会使身体出现变化,如紧张类激素分泌增加,引起心跳加速,血压、血糖升高,血管收缩,失眠,内脏器官黏膜血液供应减少。持续时间过长可能发展为器质性病变,如心律失常、高血压、糖尿病、胃肠道炎症和免疫力下降等。 若出现这样的情况,要做身体方面的检查,排除器质性疾病。另外要警惕是否为情绪障碍,如焦虑症、抑郁症等。这时应及时到专业机构就诊,明确诊断,评估病情的严重程度;对于症状较重的患者,则应在专业医生的建议下进行药物治疗、物理治疗、心理治疗等;如果患者症状较轻,则可以进行心理治疗和自我的调节,如保持充足睡眠,进行适当体育锻炼,多听放松、舒缓的音乐,放松情绪,多参加娱乐活动,释放压力等。
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