秋季皮肤瘙痒是由于皮肤干燥，要从饮食和洗护方法方面找原因，秋季出现皮肤瘙痒是由于秋季的气候干燥，皮肤直接暴露在空气中，所以也非常容易出现干燥，但是注意饮食的调整以及正确的洗护方法，就能减少甚至杜绝皮肤干燥的发生，具体如下：1、饮食：要少吃辛辣，以及很干、很脆的食物，因为这类食物能造成体内身体的干燥，所以皮肤干燥也在所难免，要多饮水、不吃辛辣食物以及干燥的干果，多吃滋阴的食物，比如药食同源的沙参、玉竹、百合等，可以煲汤喝，另外就是银耳，这些都是对女性滋养皮肤非常有益的食物；2、注意洗护方法：因为在干燥的秋冬季节，如果用热水，虽然能减压，让肌肤有温暖的感觉，但是热水会破坏皮肤的皮脂膜，造成皮肤的干燥。另外一定要使用润体霜、润体乳保持肌肤的水分，这样才能安全度过秋冬季，减少甚至杜绝皮肤干燥的发生，最大限度地减少皮肤瘙痒的发生。