代谢综合征的病因，大多数人主要与肥胖有关，肥胖导致体内胰岛素不敏感，会出现高胰岛素血症，引起血压升高、加重肥胖，还会出现血糖、血脂、尿酸的问题，还有高凝状态升高问题。所以代谢综合征，一般起因多数都是肥胖，但是一旦出现代谢综合征，可能与肥胖之间是恶性循环。所以建议减重，方法如下：1、饮食控制：要管住嘴，尽可能少摄入高能量饮食，而且没有特殊情况下不要加餐，碳酸饮料、垃圾食品，尤其高能量的油脂、巧克力、奶酪等高能量因素要控制住；2、运动：要运动增肌减脂、把脂肪减掉，因为增加肌肉后，虽然体重没有掉下来，但是胰岛素抵抗可能会得到非常大的缓解；3、药物：如果通过上述方式仍然不能很好控制，可以加用减肥药物；4、手术：必要时可进行代谢手术，把胃打结或手术把胃与肠子连起来，尽可能减少营养素的吸收，从而达到减肥的作用。