一般情况下，36岁收缩压应该小于140mmHg，血压是150mmHg实际上属于血压高的范畴，这时候建议做好以下几条：1、控制体重：如果体重比较大，属于偏胖或者肥胖的人，建议减体重，有的时候仅仅就控制着体重，可能3-5斤或者是更多，就会发现血压逐步下降；2、注意饮食：比如不要吃东西过咸，例如少吃或不吃咸菜、酱豆腐、方便面以及加工的肉食品，这些食品实际上含糖、含钠较高，且吃进去后会增加血管内的盐的容量，最后就导致血压增高。所以对于好吃咸的人来讲，把嘴管住，有时候也能够一定程度的降压；3、排除疾病：36岁血压150mmHg，要观察打不打呼噜，如果打呼噜，能够把鼾症有所解决，例如佩戴呼吸机，有的特别严重打鼾的人佩戴上呼吸机后，鼾症解决了，血压也可能会下降。但是如果排除上述原因，父母有高血压，则可能是遗传因素导致的高血压，一般除了做好前面讲的几条之外，一定要早期地尽量地服用降压药来把血压控制好。