左背部肩胛骨下方疼痛，大部分是由于胸背肌筋膜炎症或者棘间韧带炎症所造成的。如果长时间伏案工作、弯腰、低头、屈颈过多，长时间使用电脑、手机，可能会造成背部肌肉的软组织炎症，造成弓弦效应牵拉，所以会造成慢性损伤，从而产生疼痛。应该注意坐姿，避免长时间弯腰、低头工作，可以减少劳损。同时也可以通过热敷、理疗，利用热效应促进局部血液循环，从而减轻炎症。在疼痛比较明显的部位，可以适当使用膏药，活血化瘀、舒筋通络，能够有一定的效果。如果疼痛较严重，可以适当口服一些非甾体类抗炎药物，如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠等。还应该主动地进行脊柱肌肉的功能锻炼，每天做小燕飞、三点支撑，以及游泳、瑜伽等锻炼，可以有效地增加脊柱后方肌肉群的力量，可以更好地保护脊柱的稳定性，可以消除背部的炎症，使颈椎和腰椎得到更好保护，避免退变发生。