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53岁血压多少算正常

参与医生

北京医院 张妮 副主任医师
53岁属于中年,在诊室血压的正常范围为收缩压<140,舒张压<90mmHg,如果为自测血压,正常血压范围为收缩压<135,舒张压<85mmHg,夜间为收缩压<120,舒张压<70mmHg,如果更加理想的血压范围为收缩压<130,舒张压<80mmHg。如果患者自测血压发现血压高压>130mmHg,低压>80mmHg,表示患者的血压进入到血压的正常高限,此时患者可能会逐渐发展为高血压,需要警惕患者的生活方式是否健康,具体可以通过以下各方面的调整对患者的血压进行一定的控制:1、减少主食摄入量,选择低盐、低脂饮食,增加蔬菜、水果的摄入;2、同时增加活动量;3、如果患者体重超出正常范围,需要制定减肥计划进行减重,体重下降后,血压才能下降;4、最后需要保持良好的情绪状态,放松心情,保持良好的作息,不要熬夜。
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