软骨质挫伤通常需要3个月以上才能够恢复。软骨质发生挫伤，一般是由于关节扭伤所致，患者可以发生关节软骨的挫伤，局部会有疼痛、肿胀、活动障碍，无法正常负重。拍摄核磁共振，能够确认局部软骨水肿，甚至有软骨组织脱落，发生局部炎症，需要尽快进行治疗来促进恢复。​软骨质挫伤也是比较严重的损伤，患者应立即休息，避免局部负重活动，以保护软骨，防止软骨大面积剥脱而形成创伤性关节炎，防止骨髓水肿进一步加重而使关节变形。患者休息且配合冰敷，口服仙灵骨葆胶囊、迈之灵片，则可以使软骨质挫伤逐渐修复。年轻患者的修复速度相对较快，而老年患者修复速度更慢。综上所述，软骨质挫伤恢复的具体时间，可以到关节外科门诊就诊咨询。