吸烟确实有害健康，尤其是对孕妇，无论是一手烟，还是二手烟。一旦吸了二手烟，可以使用以下方法排解：1、脱离二手烟环境：尽快离开吸烟的环境，越快越好，赶快离开；2、加强通风：如果不得不在吸烟的房间里待着，尽量开窗、开门通风，且通风时间尽可能长一点。因为烟中的有毒、有害颗粒会在空气当中存活很久，而且会吸附在墙壁、窗帘、沙发等物品上，所以如果是短期的通风，可能达不到效果，应尽量延长通风的时间，并且增大通风的强度，换风系统、空气净化器也可一并用上；3、及时更换衣物：如果孕妇在吸烟环境待的时间较长，回到家需第一时间洗澡、换衣服，而且穿着的衣物短期不要再穿，可以放在阳台等通风处多晾晒一段时间。因为头发上、衣服上，尤其是毛衣、棉毛制品，会吸附有毒、有害的颗粒。有时在抽烟的人旁边待了一段时间，然后会自己闻到身上、头发上都有烟味，主要是有毒、有害的颗粒吸附在衣服上和头发上。