DHA每天的摄入量取决于年龄和人群。
世界卫生组织建议，对于早产儿，根据体重每天应摄入40mg/kg，对于健康人，每天至少摄入220mg。如果是孕妇和乳母，每日摄入DHA不少于200mg，对于婴幼儿，每日DHA摄入量宜达到100mg。
需要注意，DHA不能超量服用，每天补充300毫克就足够了，超量服用可能不会有增强效果，还可能会产生副作用，如恶心、呕吐等症状。所以，一定要根据个人年龄和身体状况合理摄入DHA。
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