孕妇便秘可以通过以下方式缓解：
* 增加膳食纤维。孕妇往往进食过于精细，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
* 多饮水。补充水分是减轻便秘的重要方法，所以孕妇要多饮水，水里可以适当加些蜂蜜。
* 增加运动。运动少、久坐、卧床等，使肠蠕动减少，从而导致便秘。孕妇应适当的进行运动，避免长时间卧床休息，可有效地促进肠蠕动。
* 灌肠。灌肠可以用中药液或者是用盐水，通过二者之一保留灌肠与大便充分相融合，使之排出体外。
* 开塞露。开塞露是一种油性助排便药物，通过将其纳入肛门，油性液体与大便相融合形成稀便，可减少肛门处的阻力顺利排出。
* 服用相关药物。麻仁软胶囊是一种油性药物，可以有效的松解大便。
如果以上方法无法有效改善您的便秘状况，建议咨询医生，以获取更加专业的建议和治疗方案。
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