吃纳豆对身体的好处如下：
1. 助消化：纳豆中的可溶性蛋白质有助于肠胃消化吸收。
2. 调节肠道菌群：纳豆中的粘液菌丝类似于肠道益生元，有助于调理肠道菌群，预防肠炎和便秘。
3. 提高免疫力：纳豆中的游离的异黄酮类物质及多种对人体有益的酶类，如过氧化物歧化酶、过氧化氢酶、蛋白酶、淀粉酶、脂酶等，可清除体内致癌物质，从而提高免疫力。
4. 预防心血管疾病：大豆发酵过程中会产生以纳豆激酶为首的多种营养素，纳豆激酶能直接溶解血栓的主要成分“纤维蛋白”，常吃纳豆可有效降低患脑梗塞和心肌梗塞的风险。
需要注意的是，任何食物都不可以过多食用，纳豆也是如此。
导航
