上不来气憋得慌可能是由于过度劳累、支气管炎、缺氧等原因引起的，可以通过休息、服用药物、吸氧的方式进行缓解。
1. 休息：过度劳累可能导致心肺负荷过重，出现憋得慌、喘不过气的症状，此时可以通过休息的方式，缓解不适症状。
2. 服用药物：如果是支气管炎引起的，可以遵医嘱服用氢溴酸右美沙芬分散片、枸橼酸喷托维林片、盐酸氨溴索缓释胶囊等药物进行治疗。如果是缺氧引起的，则需要在医生的指导下进行吸氧治疗。
3. 按摩和中药泡脚：按摩和中药泡脚也可以在一定程度上缓解症状。足底反射原理显示，用艾草用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通过水的温热刺激，另一方面通过药物本身的作用，可以起到舒筋活络、改善气血循环等作用，从而缓解症状。
如果症状严重或长时间无法缓解，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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