生姜灸是一种中医疗法，通过将生姜切片或剁碎后燃烧，产生姜的香味和热量，用于照射人体的特定穴位，从而达到暖通经络、温阳散寒、祛湿化痰等功效。

生姜灸的具体好处与功效如下：

1. 暖通经络：姜灸的热量可以渗透皮肤，通过热刺激可以促使经络舒展，改善气血循环，从而缓解寒痹、湿痹等导致的疼痛和不适。
2. 温阳散寒：姜灸具有温热的性质，可以用于温暖身体，驱散寒邪，缓解寒性疾病或寒凉体质引起的症状，如寒症、腹痛、腰痛等。
3. 祛湿化痰：姜灸的热量可以通过皮肤渗透，促进排汗，帮助排除体内湿邪，从而改善湿性疾病，如湿疹、水肿、咳嗽痰多等。
4. 缓解肌肉痉挛等功效。

需要注意的是，姜灸并不适合所有人。如有皮肤损伤、溃疡、湿疹等情况，应避免在该部位进行姜灸。另外，孕妇应谨慎使用姜灸，特别是腹部和腰部的穴位，以免影响胎儿的发育和健康。在进行姜灸时，应选择优质的生姜和合适的穴位，并控制好灸的时间和温度。

总的来说，生姜灸具有一定的疗效，但请务必在专业医生的指导下进行操作。