脱发补充营养的方法包括：
1. 多吃富含蛋白质、维生素、铁、锌的食物。如鱼肉、牛奶、鸡蛋、菠菜、芝麻等，补足身体所需要的营养成分，从而保证头发生长所需要的基本营养物质。
2. 多吃补肾的食物。如黑芝麻、黑豆、何首乌、核桃、动物肝脏等，它对补肾生发是有一定的作用。
3. 多吃五谷杂粮。它也是可以防止脱发，主要是这类食物对身体的消化功能有调理作用，而且还可以补充大量的膳食纤维，对身体健康也是好的。
4. 多吃含蛋白质丰富的食物。如羊肉、鸡蛋、牛奶等，这样头发才能够更好的生长。
5. 多吃补血的食物。如枸杞子、大枣、桑葚、木耳等食物，它对防止头发脱落也是有不错的效果。
需要注意的是脂溢性脱发患者，可能需要外涂米诺地尔搽剂、二硫化硒洗剂，或者口服非那雄胺或者螺内酯等。在饮食方面需注意少吃肥肉、炸鸡、烧烤等油腻的食物，避免皮脂分泌旺盛。对于掉头发较多的患者还可以考虑进行植发手术。
以上建议仅供参考，如您身体不适，请尽快前往医院就诊。
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