乳腺癌自检方法主要包括视诊、触摸、挤压等几个方面。
1. 视诊：通常建议女性在洗澡时，可对着浴室中的镜子观察双侧乳腺是否对称，之后再将手臂抬起改变体位，观察双侧乳腺是否对称；若双侧乳腺有包块，且会随体位改变而牵扯乳腺、乳房及表面皮肤，可观察是否有变化。
2. 触摸：通过不同体位进行自查，包括站立体位与平躺体位触摸双侧乳腺；右手触摸左侧乳腺，左手触摸右侧乳腺，不可放过每一个区域，体会是否可摸到包块；若能够摸到包块，可感受其性质，通过此种方式对比感受最初的状态。
3. 挤压：可通过挤压乳头检查有无分泌液流出，若有分泌液流出，可通过观察性质、颜色、分泌量等内容及挤压有无痛感；若发现乳腺包块则需进一步到医院确认包块性质，且出现包块并非一定为乳腺癌。
如患者自检发现异常，建议及时到医院就诊，在医生的指导下明确诊断，规范治疗。
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