中暑的人可以吃以下食物：
1. 凉性食物：如冬瓜、西瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉、柚子等，具有消暑利尿的功效，也能够达到排湿的功效，有效减轻中暑的情况，也能够有效预防中暑的现象。
2. 清淡易消化的食物：如馒头、面条、小米粥、山药粥、银耳粥等，有利于肠胃的消化吸收，也含有丰富的营养物质，利于中暑后的身体恢复。
3. 具有消暑作用的食物：如酸梅汤、绿豆汤等，有效达到清热消暑的功效。
4. 富含维生素和蛋白质的食物：如油菜、白菜、丝瓜、番茄、西兰花等，能够有效补充身体所流失的营养物质，对中暑症状有一定的缓解作用。
另外，黄瓜、西红柿、西瓜、梨等新鲜的蔬菜和水果也是不错的选择，可以补充水分和营养。同时，要多喝水，补充体内失去的电解质和水分。如果中暑症状严重，可考虑使用具有解表祛暑、化湿和中功效的药物如藿香正气口服液等。
请注意，以上信息仅供参考，如果中暑症状严重请及时就医。
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