每天服用一片维生素B2，有以下好处：
1. 预防缺铁性贫血：维生素B2可以参与机体铁的吸收和储存过程，促进身体吸收铁元素，从而预防缺铁性贫血。
2. 缓解眼疲劳：维生素B2能帮助眼部细胞和空气中的氧结合，缓解眼部过度疲劳。
3. 保护皮肤黏膜：维生素B2能够提高机体对蛋白质的利用率，有利于机体组织的代谢和修复因子，能修复皮肤黏膜损伤，预防维生素B2缺乏引起的唇炎或者口角炎等。
4. 抗氧化：维生素B2可以促进身体当中的细胞的代谢和再生能力，有效的把体内垃圾毒素排出体外，从而达到美容养颜的效果。
5. 改善心脏血液运输状况：维生素B2能帮助降低堵塞血管的半胱氨酸的含量，改善心脏血液在血管运输的状况，对冠心病、心肌缺血等疾病有一定的预防作用。
需要注意的是，维生素B2的补充应该适量，不能过量服用。过量服用维生素B2可能会导致腹泻等不适症状。同时，服用维生素B2时需严格遵照医嘱，如有心脏等疾病需咨询医生建议。
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