外阴口红肿可能是由于多种原因引起的，包括妇科炎症、前庭大腺炎等。以下是一些建议：
1. 口服消炎药：外阴肿了可能是由于妇科炎症引起的，可以选择口服甲硝唑、替硝唑、氟康唑胶囊等药品来进行治疗，对于外阴部细菌感染或者真菌感染，引起的胀痛感都有很好的治疗效果。
2. 外阴部位涂抹药膏：如果患有了前庭大腺炎或者外阴炎症，可能会引起局部红肿和刺痒的症状，可以选择外用红霉素软膏、百多邦药膏等药品来进行治疗，能够起到消炎和止痒的作用，从而能够改善外阴部位胀痛感。
3. 注意外阴部位的清洗：治疗疾病的同时要注意外阴部位的清洁和卫生，不要用手抓挠患处。可以选择一定浓度的高锰酸钾溶液或者苦参清洗液来清洗外阴部位，避免引起局部胀痛和刺痒的症状。
4. 注意个人卫生：外阴部位胀痛的原因比较复杂，最好应该及时进行检查，治疗疾病的同时要注意个人卫生，内裤并且保持外阴部位的清洁和干爽。
以上建议供您参考，若您有更复杂的病症表现，建议及时就医，根据医生的诊断进行相应的治疗。
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