骨头肿了凸起来还痛可能是以下几种原因：
1. 腱鞘囊肿：长期慢性劳损可能引起炎症和囊肿，从而导致骨骼肿胀和疼痛。这种情况下，需要通过手术来切除囊肿，并定期去医院检查。
2. 化脓性骨髓炎：细菌感染骨髓、骨皮质甚至软组织引起的炎症，会出现肿胀、疼痛等症状。可以通过使用药物（如利奈唑胺片、阿莫西林克拉维酸钾片等）来进行治疗，并注意调整饮食。
3. 骨折：如果身体的关节受到重击，可能会导致骨骼肿胀和疼痛，需要通过手术或支具固定等方式来复位。
4. 骨肿瘤：也可能是骨肿瘤、骨肉瘤、骨软骨瘤等疾病引起的。需要进一步完善局部的X线检查，并在医生的指导下进行相应处理。
请注意，以上只是部分可能的原因。出现骨头肿胀、凸起、疼痛的症状时，应及时就医，由医生进行详细的检查和诊断，确定病因并制定相应的治疗方案。
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