牙齿痛时，可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1. 使用非处方止痛药：如布洛芬（Ibuprofen）或者对乙酰氨基酚（Paracetamol），按照说明书用法用量进行使用，可以有效缓解牙疼症状。但是要注意药物可能存在的副作用，如过敏、胃肠道不适等，如有不适应立即停药并就医。
2. 用冷敷或热敷缓解疼痛：根据个人喜好选择冷敷或热敷，将冰袋或热毛巾敷在疼痛的一侧脸颊，每次敷15-20分钟，每日数次，有助于缓解疼痛。注意不要直接接触皮肤，以免冻伤或烫伤。
3. 使用含有苯佐卡因的口腔凝胶：苯佐卡因是一种局部麻醉药，可以在疼痛的牙齿和牙龈上涂抹，起到暂时止痛的作用。使用前要仔细阅读说明书，遵循用法用量，避免过量使用。
4. 保持口腔卫生，避免刺激疼痛区域：使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免使用刺激性强的牙膏，尽量避免在疼痛牙齿一侧进食，以免加重疼痛。
5. 寻求专业医生的帮助：以上方法只能暂时缓解疼痛，不能根治牙疼。牙疼可能是龋齿、牙龈炎、牙周炎等引起的，需要到医院就诊，找到引起牙疼的原因，才能从根本上解决牙疼的问题。

以上是缓解牙疼的一些方法，但是如果牙疼持续不减或者变得更严重，请立即就医。