痔疮外痔肉球痛可以采取以下措施：
1. 温水坐浴：通过温水坐浴可以促进局部的血液循环，帮助局部消肿。同时，可以缓解肛门括约肌痉挛，减轻疼痛。在坐浴时，注意水温不宜过高，以免造成烫伤。
2. 药物治疗：如果疼痛症状比较明显，可以在医生指导下使用消炎镇痛的药物，如吲哚美辛胶囊、布洛芬缓释胶囊等，同时也可以涂抹痔疮膏或者痔疮栓进行治疗。
3. 手术治疗：如果采取温水坐浴、药物治疗效果不理想，反复发生疼痛、出血等异常现象时，可以听从医生指导采取手术治疗。常见的手术方式包括痔切除术、剥离结扎切除术等。
日常生活当中还应养成良好的排便习惯，避免久蹲、久坐，降低痔疮的发生率。
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