突然手腕一用力或旋转就疼可能是以下原因引起的：

1. 外伤：可能由于跌倒时手腕着地，发生骨折或关节脱位，手腕用力刺激受伤部位引起疼痛。
2. 劳损：长期快速活动，如打字、洗衣等反复重复机械性动作，或提拉、搬抬重物导致肌腱拉伤，形成炎性水肿、淤血肿胀等。
3. 炎症性病变：如狭窄性腱鞘炎好发于长期、快速、过度用力使用腕关节的工作者。由于慢性劳损，乳酸过度堆积，引发炎性物质渗出，导致肌腱呈葫芦状肿大。
4. 其他原因：如滑膜炎可能由于运动过度、关节损伤、软骨退变及骨质增生等导致。也可能是骨坏死导致，但比较少见。

突然手腕一用力或旋转就疼可以采取以下措施缓解：

1. 避免手腕用力或者大幅度的旋转，必要时可以通过夹板或者石膏进行固定。
2. 遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗。
3. 可以遵医嘱外用双氯芬酸钠乙二胺铁剂等镇痛药物，也可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。

如果突然手腕一用力或旋转就疼，建议尽快就医，以便确诊和治疗。同时，在日常生活中要注意避免手腕用力或旋转，以免加重疼痛和影响病情的恢复。