缺盐的身体会出现一系列症状，包括：
1. 血钠降低：缺盐会导致体内钠离子浓度下降，从而影响细胞内外液的平衡，可能导致低钠血症。
2. 不适症状：如果低钠血症严重或突然出现，可能会出现一些不适症状，包括头痛和恶心等。随着钠离子浓度的进一步下降，还可能出现意识模糊、烦躁不安、疲倦乏力、抽搐、肌肉无力，严重的还可以导致癫痫发作或者是昏迷。
3. 神经损伤：严重的低钠血症可能导致神经损伤，从而影响大脑的功能，可能会出现癫痫、抽搐、肢体瘫痪、昏迷、呼吸骤停等症状，甚至可能导致死亡。
在日常生活中，可以通过多吃一些含钠的食物，或者在出汗较多的情况下口服平衡盐溶液进行调理治疗，防止引起低钠的症状发生。在饮食上应合理营养饮食，适当的锻炼，注意休息，增强体质，减少疾病的发生。如果有任何不适症状，建议及时就医。
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