小肚子疼憋涨可能是以下原因引起的：
1. 便秘：吃的新鲜蔬菜、水果、水太少会引起便秘。乙状结肠刚好在小腹部，食物的残渣在乙状结肠部位囤积，会对肠道造成刺激，还会产生过多气体，引起小腹胀痛。
2. 肠道疾病：包括肠炎或胀气超过肠道的吸收量，引起腹部胀痛的现象。
3. 泌尿系统感染：患者会出现尿频、尿急、排尿疼痛、发热等表现，炎症的刺激导致尿道或腹部出现疼痛。
4. 妇科炎症：盆腔炎、盆腔积液等妇科炎症。
5. 怀孕影响：胎儿和子宫逐渐增大，牵扯性的引起子宫及韧带部位出现轻微胀痛或胀气等表现。
6. 慢性胃炎：胃炎患者会出现消化不良的表现，食物摄入后胃内无法快速消化就进入肠道，会引起腹部胀气，食物经过肠道会对肠壁造成刺激，引起肠道痉挛、疼痛表现。
7. 产气食物：饮食上经常吃一些产气类食物，比如洋葱、豆制品、萝卜、可乐等，会导致腹部产生较多气体，还会导致肠胃蠕动变慢引起排气困难，所以会出现腹部疼痛。
总之，小肚子疼憋涨可能由多种原因引起，如持续疼痛或症状加重，请及时就医并咨询专业医生。
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