可以采取以下方法降低龟头敏感度：

1. 口服百优解。降低龟头敏感度，口服百优解可以明显地缓解由于交感神经过度兴奋导致的阴茎供血动脉不足，导致的精囊过早收缩现象。多数男性龟头敏感度得到明显降低。
2. 局部涂抹药物。降低龟头敏感度，可以局部涂抹1%盐酸奥布卡因凝胶局部涂抹，多数男性龟头末梢神经得到麻醉，敏感度会明显降低，性生活时间会得到适当地延长。
3. 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。降低龟头敏感度可以服必利劲（达泊西汀），可以降低阴茎背神经末梢敏感度，降低龟头敏感度，降低控精中枢敏感度，延长性生活时间。
4. 戴避孕套。戴避孕套可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。
5. 在性生活的时候应用双层或者多层避孕套。可以有效的、快速的减少性生活的时候刺激的强度。
6. 在洗澡淋浴中用花洒冲洗。降低敏感度，逐步延长性爱时间，改善性生活质量。
7. 患者可以用手或者在配偶的帮助下刺激达到勃起状态，但不要射精，在快射精时减少刺激，使慢慢萎软，之后再刺激再次勃起。通过反复刺激并在射精前停止，逐渐使敏感度下降。
8. 在处外涂利多卡因凝胶、盐酸奥布卡因凝胶等局部麻醉剂。可以降低龟头敏感性,延长性生活时间。

如果以上方法无效或无法缓解龟头敏感症状，建议及时咨询医生或就诊。