膝盖鼓起来一个软包不痛可能是以下几种原因：

1. 脂肪瘤：这是正常脂肪样组织的瘤状物，好发于四肢、躯干。如果在膝盖上出现脂肪瘤，通常其边界清楚，呈分叶状，质软可有假囊性感，并且无痛。一般无需特殊治疗，如果影响生活质量，可采取手术切除。
2. 软纤维瘤：又称皮赘，是一种表皮过度角化和真皮结缔组织增生性的疾病。软纤维瘤的质地柔软，呈肤色，大多数有蒂，没有明显的疼痛症状，一般无需特殊治疗，较大者可以进行手术切除。
3. 膝关节囊肿：包括腱鞘囊肿、半月板囊肿等，可导致膝盖出现突起的软包，部分患者可能没有较明显的疼痛症状。例如膝关节部位的腱鞘囊肿，是一种少见的膝关节内囊性病变，常见于髁间窝及交叉韧带旁，患者的主要症状多为膝关节不适、运动后疼痛，也有部分患者无临床症状，为偶然发现，可能需要进行穿刺治疗。
4. 皮脂腺囊肿：如果患者平时没有做好膝盖部位的卫生护理措施，可能导致局部的皮脂腺开口出现阻塞，引起分泌物聚集，逐渐形成皮脂腺囊肿。

总之，膝盖鼓起来一个软包不痛的原因有多种，建议到医院的外科门诊就诊，由医生进行视诊、触诊，配合超声X线等检查，判断具体情况后进行针对性治疗。