女性小腹和后腰疼痛的原因可能有以下几种：
1. 肌肉劳损：运动过量或运动方式不恰当可能导致局部肌肉劳损，从而引发小腹和后腰疼痛。
2. 子宫内膜炎：由细菌感染引起，导致盆腔区域疼痛等症状，疼痛可放射到腰背部。
3. 附件炎：由病原体感染引发，使患者出现下腹痛等症状，也可能引起小腹和后腰疼痛。
4. 尿路感染：由于女性尿道较短，容易感染细菌，引发尿路感染，出现下腹痛、后背侧部痛等情况。
5. 输尿管结石：代谢异常、尿路梗阻可能引起输尿管结石，导致上腹部疼痛、腰痛等症状。
6. 其他原因：如阑尾炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤、外伤刺激、关节炎、风湿、更年期钙质流失等也可能引起小腹和后腰疼痛。
当出现小腹和后腰疼痛时，建议及时就医以确定病因并接受相应治疗。
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