长期不刷牙导致的黄牙变白，可以考虑以下几种方法：
1. 洗牙：到牙医处进行洗牙，可以清除掉牙齿表面的牙菌斑和牙结石，达到美白效果。但需要注意，洗牙次数不宜过于频繁，以免对牙龈造成不良刺激，导致牙龈萎缩。
2. 牙齿贴面：如果牙齿发黄严重，可以考虑进行牙齿贴面。牙齿贴面是一种牙齿美白修复技术，可以将牙齿表面的一层颜色不佳的牙齿遮盖住，从而让牙齿看起来更白。
3. 烤瓷冠：如果牙齿发黄严重，且存在牙齿缺损或变色等情况，可以考虑进行烤瓷冠修复。烤瓷冠是一种牙齿修复技术，可以在牙齿表面覆盖一层人工制造的瓷冠，从而让牙齿看起来更白，同时也可以保护牙齿不受外界刺激。
需要注意的是，以上方法都需要在牙医的检查和指导下进行，以确保治疗的安全性和有效性。同时，平时要养成良好的口腔卫生习惯，勤刷牙、勤漱口，避免吃一些过甜、过于油腻的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
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