如果你吃了大量的甜食，以下是一些可以采取的补救措施：

1. 饮食调节：你可以多喝水，以加速体内多余糖的排出。另外，喝黑咖啡或乌龙茶、普洱茶等也可以帮助分解糖分，减少体内糖的吸收。如果淀粉类食物如饼干、披萨吃多了，可以吃一些黄瓜，它能够有效抑制剂淀粉的吸收。此外，补充维生素B1可以帮助抵消过多的碳水化合物。
2. 漱口：如果可能的话，吃完甜食后立即漱口，可以降低口腔中的糖分，减少细菌滋生，防止龋齿的发生。
3. 运动：进行剧烈运动如跑步、游泳或跳绳等可以消耗体内多余的热量，避免因吃甜食过多而形成的脂肪堆积。
4. 按摩：按摩腹部并配合多吃膳食纤维丰富的瓜果蔬菜，可以减少食物在胃中的滞留，加快胃的排空，促进食物尽快排出体外。
5. 服用药物：如果因为吃甜食过多而感觉胃部不适，可以尝试服用一些促进胃动力的药物如莫沙必利或马来酸曲美布汀片等，来加快胃的排空，促进甜食排出体外。

总之，如果你不小心吃了过多的甜食，应及时采取措施进行补救，以减轻身体的负担。同时，为了保持身体健康，我们也应适量吃甜食，避免过度摄入。