是的，枸杞直接吃有效果。枸杞是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，具有抗疲劳、保护眼睛、提高抵抗力等功效。

- 抗疲劳：枸杞中的多种营养成分能够促进身体的新陈代谢，增强身体的耐力和抗疲劳能力。直接吃枸杞或者用枸杞泡水喝，都可以起到抗疲劳的效果。

- 保护眼睛：枸杞中含有丰富的维生素A和胡萝卜素等成分，这些抗氧化物质对眼睛有很好的保护作用，能够预防眼部疾病的发生。经常食用枸杞可以改善视力，缓解眼部疲劳。

- 提高抵抗力：枸杞中的氨基酸和枸杞多糖等成分能够增强人体的免疫功能，提高抵抗力。经常食用枸杞可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。

但是，需要注意的是，枸杞虽然营养丰富，但是也不能过量食用。过量食用枸杞可能会导致身体出现流鼻血、眼睛红肿等不适症状。此外，在食用枸杞时要注意控制加热时间，不要过长，以保留营养成分。同时，避免与绿茶一起食用，因为绿茶中的鞣酸会破坏枸杞中的微量元素。

总之，枸杞直接吃对身体有很多好处，但是在食用时要注意适量，并注意搭配其他食物，以充分发挥其营养价值。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。