口腔里总是有粘液可能是由多种原因引起的。以下是一些常见原因：

1. 口腔卫生不佳：如果不注意口腔卫生，可能会导致口腔内的菌群比例失调，从而刺激唾液腺，导致分泌物增多。建议养成良好的个人卫生习惯，勤刷牙，勤漱口。
2. 胃肠道功能紊乱：饮食不规律可能会导致胃肠道功能发生紊乱，进而导致胃酸分泌异常，出现口腔黏液过多、恶心、呕吐、食欲不振等症状。患者需要遵医嘱服用药物进行治疗，同时要注意饮食调节，避免进食刺激性或油腻性的食物。
3. 慢性咽炎：长时间吸烟、喝酒可能会对咽喉部位造成刺激，诱发慢性咽炎，主要症状表现为咽喉疼痛、咽喉干燥、咳嗽、咳痰等。确诊后需要遵医嘱使用药物治疗，同时要调整不良的生活习惯，避免吸烟、喝酒。
4. 口腔溃疡或唾液分泌障碍症：口腔溃疡时，唾液腺受到炎症刺激，会产生更多粘液。唾液分泌障碍症则可能是因为颌下腺导管内出现结石，导致分泌的唾液无法及时运送到口腔，从而使口腔内的唾液粘稠度变高。这两种情况都应及时治疗。

以上原因仅供参考，建议咨询专业医生以确定具体原因，并给予相应治疗。