沙疗多久做一次比较好，需要根据个人体质以及身体状况进行综合考虑。具体来说：
1. 正常人群：每隔3-5天做一次沙疗比较合适，也可以根据个人时间安排适度调整。
2. 慢性病患者：建议每隔半月做一次沙疗，并停顿2-3天，后期可根据效果及身体改善情况调整为隔天做一次或一周做3-5次。
3. 急性病或严重疾病患者：可以在调理者身体能够接受的情况下，每天进行沙疗，但需注意沙疗时间不宜过长。
4. 阴虚阳盛体质者：如果没有明显不适，每隔3-5天做一次沙疗即可。
另外，沙疗过程中可能会出现上火的现象，表明阴阳正在调整，阳不胜阴，此时建议多喝白开水。总之，沙疗的频率应该根据个人情况来定，并在过程中注意适当调整。
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