调理脱发白发的方法有：
1. 生活调理：保持作息规律，保证充足睡眠，避免过度劳累。
2. 饮食调理：均衡饮食，增加营养，多吃富含蛋白质的食物，如肉蛋奶等，以及富含微量元素的食物，如坚果、海带等。
3. 按摩调理：每天睡前和早晨起床时用指腹揉搓头皮，并对浮白穴进行揉压，可消除疲劳，缓解头皮、发丝压力，改善脱发白发。
4. 药物调理：在医生的指导下可以服用一些药物，如六味地黄丸、首乌片等，以补肝肾、乌须发、壮筋骨。
需要注意的是，以上方法只是调理脱发白发的一些常见方法，具体效果因个人情况而异。如果存在脱发白发严重的问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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