养头发生发的最好方法有以下几种：
1. 食疗法：多吃富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，或者根据中医理论，多吃一些补肾、补血的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、猪肝、核桃等，补肝益肾、养血生发。
2. 调节神经、精神因素：压力过大、经常熬夜等对头发的生长影响比较大，因此脱发的患者应保证良好的心态、充足的睡眠，避免情绪紧张、焦虑、烦躁，以利于头发的健康生长。
3. 使用药物：对于头发稀少的患者，可以外用一些促进毛发生长的药物，如米诺地尔酊、复方斯亚旦生发酊等，其中米诺地尔酊在使用过程中可能会出现接触性皮炎、面部毛发增多、一过性毛发脱落增加等不良反应，需要注意。复方斯亚旦生发酊属于一个外用中成药，其不良反应比较少，主要通过加强头皮及毛囊的营养力，促进头皮对营养物的吸收利用及头皮代谢废物的排泄，增加毛囊的摄住力，从而发挥防脱固发，润发，生发的功能。
4. 局部按摩：局部按摩可以促进头皮的血液循环，改善毛囊供血，有利于头发生长。可以每天用手按摩头皮或用牛角梳轻轻的梳头皮，促进头部血液循环。
5. 毛发种植：毛发种植是一种有效的生发和养发方法，主要适用于头发稀少或秃顶的人群，以及存在发际线后移等情况的人群。毛发种植手术是将后枕部位的健康毛囊组织提取出来，经过特殊加工和分离后种植在毛发稀少的部位，一段时间后会有新的毛发生长出来，使毛发变得更加浓密。
以上方法有一定的参考价值，但具体效果因个人情况而异，建议根据个人脱发情况及需求进行选择。如果脱发严重或有遗传背景，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。
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