减肥时适当多喝水有助于减肥，但并不能仅靠喝水达到理想的减肥效果。
多喝水有助于提高新陈代谢，润滑肠道，利于大便和小便的排泄，使体内代谢废物可以及时排出体外，还能增加饱腹感。不过，喝水也要适量，如果过量喝水可能造成肾脏负担，严重情况下导致水中毒，对身体健康不利。
建议在减肥时，要排除内分泌或代谢相关疾病，如多囊卵巢综合征、库欣综合征等，并改善饮食和生活方式，如少吃高糖、高油脂、高盐的食物，保证三餐规律，适当加强运动。在减肥过程中，要遵循一定的方法或在专业人士的指导下进行减肥，不要盲目采取措施。
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