治疗脚拇外翻的土方法包括：
1. 选择合适的鞋子：鞋跟不要太高，鞋头要稍微宽松一些，使脚趾有一定的活动空间。尤其避免穿尖头或窄头的鞋子，以减少疼痛和不适。
2. 进食高钙食物：保证骨质代谢的正常需求，应多食牛奶、蛋类、豆制品等，必要时须补充钙剂。同时，体重超重的患者还应注意控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
3. 毛巾锻炼：坐在椅子上，在地板上铺一条毛巾，然后光脚踩在上面，用脚趾向自己的方向往回抓毛巾。这个动作不但能够强化足部肌肉，还可预防扁平足。
4. 使用矫形器械：如拇外翻矫形器（分日用、夜用两种），长期佩戴可对拇外翻治疗有一定作用。
需要注意的是，如果保守治疗不能有效地矫正拇外翻，患者则应及时采取手术治疗。通过手术矫正畸形疗效确切，术后不仅可以恢复正常生活，还能够自由选择自己想穿的鞋子。
总之，治疗脚拇外翻需要综合考虑个人情况和生活习惯，选择合适的方法，坚持进行治疗。如有需要，建议寻求专业医生的建议和治疗。
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