变性手术后小便训练的方法如下：
1. 建立定时、定量饮水和定时排尿的制度，这是膀胱训练的基础措施。嘱患者饮水定时定量，均匀摄入，一次不超过400ml，避免膀胱过度充盈。饮水和排尿间隔的时间一般在1-2小时，每日总尿量控制在800-1000ml左右。
2. 间歇导尿。在医务人员指导后由非医务人员进行的不留置导尿管的导尿方法，不能自主排尿者使用频率为每日3-4次，能够部分排尿的患者可每日1-2次，导尿动作应轻柔，不宜粗暴，避免尿道损伤。
3. 膀胱括约肌控制力训练。采用盆底肌肉训练法，即主动收缩肛门，每次收缩持续10秒，重复10次，每日3-5次。
4. 排尿反射训练。发现并诱发触发点，以通过反射机制促发逼尿肌收缩。常用的方法有轻扣耻骨上区、牵拉阴毛和摩擦大腿内侧等，扣击触发点时手法轻柔，避免过重，以免膀胱尿道功能失调。扣击频率每分钟50-100次。
如有不适，建议咨询医生或专业人士。
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